葉酸サプリメントの安全性は？

葉酸サプリメントにはさまざまな健康効果がありますが、
安全性の面はどうなのでしょうか。
葉酸サプリメントの品質について、国民生活センターが調べています。

葉酸の摂取を目的に製造されているというサプリメントのうち、
タブレットやカプセルの形状をしたものに対してです。

サプリメントからの葉酸の摂取は服用する量やタイミングによっては、
胎児に何らかの影響を及ぼす可能性があるかもしれないといいます。

テストでは、サプリメントからの葉酸補給が体に悪影響がないかも調査されています。
大半のサプリメントが、体への影響は容認できる範囲内にとどまっていたという
結果になりました。

葉酸の含有量には問題がなくても、
食品に含まれている食事性葉酸と葉酸サプリメントに配合されている
モノグルタミン酸型の葉酸では利用効率がかなり異なります。

葉酸サプリメントを使う時は、使用量に気を配ってください。
葉酸をたくさん摂取したことが原因で、食欲が落ちたり、
だるさや吐き気が続いたり、体がむくんだり、眠れなくなったりするようです。

1日の葉酸サプリメントの摂取量をきちんと守っていれば、
副作用の心配はないといえるでしょう。

年をとってくると、ビタミンB12の不足が葉酸の摂り過ぎで、
隠蔽されてしまうという恐れがあるといいます。