妊娠をするための環境づくり

妊娠しやすい環境をつくりましょう。

まず第一に食生活です。
朝忙しくて朝食を抜く方も多いことと思います。
インスタント麺やファストフードで済ませていると栄養のバランスが崩れます。

当たり前ですが、
赤ちゃんに必要な栄養素はタンパク質・炭水化物・脂質の三大栄養素はもちろん、
ビタミンやミネラルも必要です。ゆっくりとリラックスできるよう食事を摂ってください。

冷え性の方も注意しましょう。女性には冷え性の方が多いです。
お腹を冷やしてしまうと、卵巣機能や子宮の機能が低下してしまいます。
その結果、いつまで経っても妊娠しないことも起こります。

冷え性の方は、生理不順の女性に多いことをご存じですか？
軽めの運動で代謝を良くして規則正しい生活を送ってください。
生理不順だと妊娠しやすい時期がハッキリしませんので。

セックスも大切です。
排卵日当日に行うよりも、排卵日前にセックスする方がいいです。
こんな時のためにも、夫婦仲を良くしておくことも妊娠への近道ですよ。